Почему вредно носить тесную обувь. Почему нельзя носить тесную обувь Тесная обувь болит палец, что делать

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Магазинные прилавки балуют нас изобилием летней обуви. Тут найдется выбор на самый взыскательный вкус: и по форме, и по цвету, и по цене. Вот только не стоит забывать, что, стремясь выглядеть красиво, нужно также помнить об удобстве и здоровье наших ножек.

Поэтому мы в сайт решили облегчить ваши поиски и проиллюстрировали самые частые ошибки в выборе обуви на лето.

10. Подошва слишком узкая

Обувь, в которой стопа шире, чем подошва обуви, выглядит неэстетично. Кроме этого, такое положение стопы способствует деформации суставов ноги и может спровоцировать образование косточки на большом пальце. Узкая обувь часто бывает причиной вросших ногтей , а также раздражает кожу, что приводит к образованию мозолей .

9. Неправильная посадка в области подъема

При неудачной посадке изгиб стопы и изгиб подошвы обуви - разные. Получается, что ступня не лежит на обуви, а опирается только на крайние точки - под пяткой и под подушечкой стопы. При ношении такой обуви нарушается кровообращение, появляются мозоли , также это приводит к потливости и болям в ногах.

8. Подошва длиннее стопы

Чрезмерно длинная подошва обычно бывает у вьетнамок или сандалий с перемычкой посередине. У такой обуви получается большое расстояние от края пальцев до края обуви. В норме это расстояние должно быть не больше одного сантиметра. Это запас на свободу стопы в обуви. Когда же этот запас больше, ходить становится не совсем удобно и небезопасно. Это провоцирует заболевания тканей и суставов. Кроме этого, вы рискуете зацепиться за ступеньку.

7. Подошва слишком короткая

При такой посадке приходится постоянно поддерживать босоножки пальцами ног, чтобы они не спадали. При этом мышцы пальцев все время напряжены, нагрузка на ногу распределяется неравномерно. Вы также рискуете подвернуть каблук, а вместе с тем получить неприятную травму. Не забывайте, что при покупке обуви нужно ориентироваться на самую выступающую точку на ступне.

6. Обувь слишком свободно сидит на ноге

Если обувь слишком свободно сидит на ноге, она держится в основном на пальцах ног. Так мышцы ног перенапрягаются, и это может выработать некрасивую шаркающую походку. Кроме того, в результате могут деформироваться пальцы и суставы, образоваться костные мозоли, появиться боли в коленях и спине.

5. Обувь больше нужного размера

Когда мы носим обувь, которая нам велика , в подъеме ноги возникает напряжение, чтобы удержать спадающую туфлю. В такой обуви легко споткнуться. Обувь большого размера является такой же вредной, как и тесная. Слишком свободная модель гораздо чаще становится причиной мозолей , чем любая другая.

4. Обувь изготовлена из ненатуральных материалов

В летнее время года особенно стоит выбирать обувь из натуральных материалов : кожи, текстиля. Обувь из кожзаменителя может быть опасной для здоровья: под воздействием высокой температуры различные химические составляющие этого материала начинают взаимодействовать с кожей ног. Кроме этого, такая обувь не пропускает к ногам воздух. Все это может обернуться грибковыми заболеваниями или опрелостями.

Часто случается так, что новые, недавно купленные сапоги оказываются тесными. Это происходит по нескольким причинам: спешка при выборе, отекшие ноги или неудобное строение колодки туфель.

Чтобы носка изделия приносила удовольствие, можно воспользоваться популярными методами разнашивания тесной обуви в домашних условиях.

Разносить можно кожаную, замшевую, лаковую обувь. Полезные советы помогут справиться с болью в пальцах, а также с последствиями тесноты.

Среди универсальных правил по растяжению новых туфель или сапог можно сразу выделить главное – применение специальных химических средств.

Они позволяют быстро и качественно растянуть изделия из нубука и другого сырья до нужного размера.

Изделие из натуральной кожи отличается своей прочностью, износостойкостью.

Разносить обувь из данного материала гораздо легче, чем изделия из аналогов – кожзама и искусственной кожи:

• Использование уксуса или спиртового раствора. Приготовьте один из указанных продуктов и обработайте им все внутреннюю поверхность узкой обуви.

  После этого наденьте изделия на плотный носок и разнашивайте на протяжении часа. Убрать едкий запах уксуса поможет мыльный раствор.

• Кипяток. Новые туфли заполняются кипятком, после чего его необходимо сразу вылить и одеть на ногу. Разносить обувь из кожи после обработки нужно на протяжении 20 минут.
• Зерно. Данный метод применялся на Диком Западе: в сапоги кладут любое зерно, набухающее при намокании.

  Заливают его водой и оставляют на ночь. Утром зерно высыпают, но туфли не сушат: их надевают и носят до тех пор, пока они не высохнут сами.

Несложные подручные способы помогут увеличить ширину и длину обуви в домашних условиях.

Правила для замшевой обуви

Новые замшевые туфли, подошедшие по размеру в магазине, дома оказались немного малы – ситуация происходила с каждым.

Чтобы разносить маленькую обувь из замши, воспользуйтесь следующими правилами:

1. Механический. Придя домой после работы, занимаясь бытовыми делами, наденьте туфли, ходите по дому.

   Способ считается действенным, если осуществлять его регулярно на протяжении нескольких дней. Мягкость материала позволяет разносить даже зимнюю обувь.

2. Помощь родственников. Если дома проживает человек с размером ноги больше – попросите его немного поносить новые туфли: это способствует расширению и удлинению размера.
3. Носки из натурального материала. Наденьте носочные изделия, предварительно намочив их, проходите в туфлях по дому.

   Благодаря тому, что влага будет высыхать, замша растянется по ширине и длине.

Главное правило при разноске замшевой обуви – ни в коем случае не сушите ее феном или на радиаторах отопления. Такой ход спровоцирует уменьшение размера, ведь материал склонен затягиваться.

Важно! Используя методы, содержащие влагу, проявите осторожность: замша не любит жидкость и склонна к порче.

Специалисты советуют применять газетные шарики, чтобы растянуть носок: скатайте небольшой комок, поместите его внутрь.

Особенности лаковых изделий

Изящно и привлекательно выглядят лаковые изделия: они требуют бережного ухода для сохранения красивого внешнего вида. Независимо от того, летние это туфли или сапоги с мехом, проблема тесноты имеет место.

Обратите внимание! Производители моделей из данного материала утверждают, что тянуть лаковые изделия можно только в ширину.

Использовать предложенные ниже способы нужно с осторожностью, ведь неправильные действия повлекут деформацию обуви:

Что делать, если болят пальцы?

Все врачи хором утверждают, что слишком тесные туфли и сапоги носить вредно.

Самой распространенной проблемой в данной ситуации является боль в пальцах. Кроме этого болит ноготь, начинаются проблемы на пятке.

Большинство людей испытывают боль на мизинце, а также втором пальце ноги, косточка которого впивается в обувь.

Что делать, если болят пальцы, рассмотрено ниже:

• Бурсит считается одной из распространенных болезней распухших пальцев на ногах: чтобы избавиться от отеков рекомендуется использовать лечебные мази.
• Тесная обувь нередко травмирует ногти, из-за чего начинают болеть пальцы: чтобы вылечить ноготь, который посинел – сделайте ванночку из ромашки.
• Используйте подорожник: распарьте больные пальцы и оберните их подорожником, замотайте бинтом.

Чтобы убрать воспаление на пальцах, используйте сок алоэ: капните немного целебного растения на проблемные места.

Последствия ношения тесной обуви

Кроме боли в пальцах существует небольшой список последствий ношения тесной обуви, приводящих к поражению ногтей, а также делающих ноги некрасивыми.

Вот некоторые последствия, к которым приводит носка тесных туфель:

• Бурсит – опухоль на внешней стороне сустава большого пальца ноги.
• Фасциит – боль в пятке из-за нарушения кровообращения стопы.
• Онемение стоп – из-за тесноты нервные волокна перестают взаимодействовать друг с другом.
• Трещины в косточках – сдавливание пальцев приводит к последствию.
• Шишки и мозоли – наиболее безобидные последствия, но доставляющие человеку эстетические проблемы.
• Часто случается, что пальцы почернели – это последствие накопления жидкости под ногтем.

Чтобы избежать указанных проблем, приобретайте только качественную обувь своего размера.

Важно! Многие виды спорта предполагают носку тесной обуви из-за профессиональной необходимости. В таком случае необходимо делать длительные перерывы.

Если ноги мерзнут даже в сапогах с хорошим мехом – это может свидетельствовать об анемии стоп. С подобными серьезными проблемами стоит обратиться к терапевту.

Полезное видео

В отличие от мужчин женщины готовы пойти на многие жертвы ради красоты. Обувь исключением не является: даже если она тесная, неудобная, но очень красивая и ко всему еще идеально подходит к какому-либо наряду – обязательно нужно купить и свято верить, что она почти сразу растянется при носке. А вот мужчины никогда не купят обувь, если чувствуют себя в ней неудобно!

Длительное ношение тесной обуви в итоге повлияет на внешний вид ступней: мозоли, натоптыши, врастание ногтей, деформация ступни, появление трещин на пятках. В запущенных случаях возможно искривление пальцев, появление “косточек” на пальцах, которые причиняют боль при ходьбе и делают проблемным выбор подходящей обуви.

Носить тесную обувь нельзя потому, что:

• постоянно сдавливается стопа ноги, что препятствует нормальной циркуляции крови, а это может привести к образованию тромбов;
• меняется походка, осанка;
• перенапрягаются мышцы, ноги быстро устают, появляется боль и ломота в суставах;
• есть большой риск развития варикозного расширения вен;
• можно заработать плоскостопие, искривление позвоночника;
• врастают ногти. Это случается, если носить обувь с слишком узким носом. Почти всегда ноготь врастает на большом пальце ноги, палец воспаляется, что вызывает боль;
• может развиться ‘’диабетическая стопа”. Люди с диабетом нередко страдают периферической невропатией ног (повреждение нерва), что снижает чувствительность к раздражению кожи. В итоге ношение тесной обуви приведет к появлению волдырей, язв и дальнейшему прогрессированию инфекций.

Как нужно выбирать обувь?

Лучше покупать обувь во второй половине дня, так как нога будет иметь максимальный размер.

Для ежедневной носки не выбирайте обувь на очень высоком каблуке! Рекомендованная высота 3-4 см.

Пальцам ног не должно быть тесно. В противном случае вы очень скоро станете обладательницей мозолей.

Подбирайте обувь с полнотой подходящей для ваших ног.

Обязательно примеряйте пару обуви на обе ноги. И походите в ней по залу, чтобы в полной мере ощутить удобно вам или нет.

Сара Джессика Паркер, ставшая звездой благодаря «Сексу в большом городе», призналась, что головокружительная коллекция обуви Кэрри Брэдшоу причинила ей немало неприятностей. «Я пришла к доктору, и он сказал: твоим ногам пришлось делать то, для чего они не предназначены. Видишь эту косточку? Ее не должно быть здесь, это ты ее создала», — рассказала Паркер в интервью изданию The Edit.

Если вам не хочется столкнуться с такой проблемой, стоит узнать о тех болезнях, которые возникают из-за ношения неправильной обуви. Опаснее всего шпильки , но и другие туфли могут причинить немало страданий.

Деформация пальцев — шпильки

Высокие каблуки не только очень неудобны для ног, они также становятся причиной серьезных повреждений. Пальцы ног сжаты в туфлях, и кость в буквальном смысле меняет форму, делая ноги похожими на клешни. Конечно, такую деформацию нельзя получить, если вы носите высокие каблуки от случая к случаю, но если вы ходите на шпильках регулярно более 8 часов, ваши пальцы в опасности.

Костный нарост — тесные туфли

Костный нарост сегодня стал невероятно распространен. Это довольно серьезное заболевание, а предотвратить его просто: нужно всего лишь всегда носить не слишком тесные и узкие туфли. Внимательно подбирайте обувь и не пытайтесь втиснуть ноги в туфли, которые вам малы.

Проблемы с лодыжками — обувь на платформе

Может показаться, что отказ от каблуков в пользу платформы поможет избежать проблем с ногами , но это не так. Туфли на платформе могут вызвать другое заболевание, ведь они вызывают нестабильность лодыжки. Вы добавляете ногам неестественную длину, и при длительном ношении это приведет к растяжению связок.

Повреждения ахиллова сухожилия — высокие каблуки

Длительное ношение обуви на высоком каблуке ведет к растяжению ахиллова сухожилия и повышает риск травмы. Вам не надо быть профессиональным спортсменом , чтобы заработать тендинит, и это очень опасное последствие ношения шпилек.

Узкая обувь не бывает полезной, но особенно опасны для ног узкие сапоги до бедер.

Подошвенный фасцит — шлепанцы

Хотя каблуки не особенно полезны для здоровья, другая крайность тоже может быть вредной для ног. Шлепанцы не обеспечивают поддержки ноге, поэтому у вас может развиться подошвенный фасцит, вызывающий сильные боли в ногах. Недостаток поддержки ведет к проблемам с сухожилиями, включая воспаления сухожилия, соединяющего пятку с пальцами, что обычно очень болезненно.

Повреждение нерва — высокие сапоги

Узкая обувь не бывает полезной, но особенно опасны для ног узкие сапоги до бедер. Если материал не растягивается, они ограничивают движения колена и усиливают давление на нерв, что ведет к жжению и болевым ощущениям.

Проблемы с суставами и сухожилиями — сношенная обувь

Спортивная обувь, особенно кроссовки для бега, может вызвать проблемы, когда снашивается стелька. Регулярно меняйте кроссовки, чтобы свести к минимуму риск повреждения суставов.

Боль — балетки

Как и шлепанцы, балетки не обеспечивают нужной поддержки своду стопы. Стелька в них так же не включает необходимой амортизации, поэтому постоянное ношение их может привести к проблемам. Обязательно чередуйте их с другой обувью.

Артрит — неудобная обувь

Каблуки или же полное их отсутствие — неважно, любые неудобные туфли повышают риск артрита суставов стоп. Это вызвано повышенным давлением на них. Всегда носите только удобную обувь, в противном случае вам не избежать проблем с ногами.

Вопрос, почему в тесной обуви мерзнут ноги, интересует большое количество людей. Мы подробно разберемся в этой теме, а дополнительно выясним, почему в такой обуви ноги потеют и чем вообще грозит ношение тесных туфель или ботинок?

К сожалению, многие люди не осознают, насколько важно носить удобную и качественную обувь, а в итоге сталкиваются со многими проблемами: болят пальцы, чернеют ногти, на стопе образуется шишка и просто ноги быстро мерзнут в холодное время года.

Почему в тесной обуви ноги быстро мерзнут?

Объясняется подобное положение дел очень просто. Ноги выделяют определенное количество тепла, которое распространяется внутри обуви и сохраняется, создавая тем самым согревающий эффект. Когда ботинки, туфли или сапоги узкие и тесные, излучаемое кожей тепло сразу уходит в стенки, которые охлаждаются окружающим воздухом. Соответственно, внутри не сохраняется комфортный микроклимат и ступни быстро охлаждаются.

Слишком просторная обувь неудобна, поэтому нужно найти золотую середину. В правильно подобранных туфлях или ботинках между стопой и их стенками будет небольшая воздушная прослойка. Воздух выступает теплоизолятором, уменьшающим теплообмен между ногой и окружающим холодным воздухом, поэтому конечности не промерзают.

На зиму лучше выбирать такую обувь, которую вы сможете надеть на теплый носок, но при этом ступни не должны оказаться сжатыми. В противном случае, тепло надолго сохранить не удастся даже в толстых шерстяных носках.

Тесная обувь и потливость ног

С другой проблемой, которая связана с тесной обувью, люди сталкиваются уже в жаркое время года. Если туфли или ботинки сделаны из некачественных материалов, например, кожзаменителя или синтетики, они спровоцируют сильное потоотделение.

Причина в создании натурального парникового эффекта, которые не позволяет коже ног дышать. Если зимой это не так заметно, то летом или просто в жару возникнет потливость и начнут развиваться патогенные микробы. Если вместе с этим обувь вам тесна и сдавливает пальцы, последствия будут еще более неприятными и ситуация усугубится. Причина опять же в отсутствии воздушной прослойки между стенками обуви и ступнями.

Бывает, что потливость ног обусловлена и другими причинами. В этом случае попробуйте проверенные или обратитесь ко врачу.

Чем грозит ношение тесной обуви?

Мы подробно рассмотрели основную тему, поэтому вам не придется создавать на форумах запросы подобного вида: объясните, почему зимой в тесной обуви ноги замерзают или потеют летом? Все достаточно просто, однако для полноты картины дополнительно мы расскажем, почему носить тесные туфли, сапоги, кроссовки или ботинки вредно для здоровья?

1. Постоянное сдавливание стоп нарушает кровообращение, из-за чего могут образоваться тромбы.
2. Изменяется походка и даже наносится вред осанке.
3. Мышцы ног перенапрягаются, быстрее устают, болят и возникает даже ломота в суставах.
4. Возможно развитие варикозного расширения вен.
5. Не исключено появление плоскостопия и искривление позвоночника с годами.
6. Если ноготь на ноге посинел, вероятно причина снова в ношении тесной обуви. Больше всего страдает и болит большой палец. Что делать в такой ситуации? Просто начните носить более комфортную обувь.
7. Из-за тесной обуви нередко образуются шишки на пальцах и врастают ногти. палец может воспалиться и начать сильно болеть из-за этого.
8. В отдельных случаях развивается так называемая диабетическая стопа. Диабетики нередко страдают от повреждения нервов нижних конечностей, из-за чего понижается чувствительность кожи к окружающим раздражителям. На ней возникают волдыри, язвы, развиваются инфекции.
9. На ступнях из-за постоянного ношения тесной обуви образуются усы, шпоры, шишки и другие новообразования. Причина в появлении микротрещин на хрящевых тканях и связках.
10. Особенно вредно ходить в тесной обуви детям и подросткам, ступни которых еще не сформированы и продолжают расти. Неудобные туфли или ботинки нарушат кровообращение и повлияют на процессы роста.

Что касается заболеваний, из-за тесной обуви могут развиваться подошвенный фасциит, бурсит, деформация Хаглунда и некоторые другие. Встречаются они нечасто и лишь в тех случаях, когда человек постоянно и долгое время носит тесную и неудобную обувь.