Современная женщина активна и мобильна, она следит за своим внешним видом, фигурой и здоровьем. Использует свободное время для посещения фитнес-клубов, массажных салонов, косметолога. Ей нужно много всего успеть и при этом оставаться цветущей и привлекательной.
Совместить массаж и цикл
Дисгармонию в ритм жизни может вносить менструальный цикл. Особенно для тех, у кого обильные месячные с нешуточным болевым синдромом. Можно ли делать массаж при месячных – вопрос, актуальный для многих.
С одной стороны – не хочется прерывать уже начатый курс процедур, а с другой – нет желания причинять вред здоровью.
Для начала вспомним самые популярные виды массажа:
- общий;
- антицеллюлитный;
- спортивный;
- лечебный.
Любой массаж при месячных, из вышеперечисленных, традиционная медицина не рекомендует.
Массировать спину, поясницу, бедра, живот в критические дни противопоказано из-за усиления притока крови к органам малого таза, что приведёт к усилению кровотечения.
Или всё же можно?
Отдалённые от центра участки тела массировать можно. Не усилит менструации мягкое воздействие на:
- верхние конечности (предплечье, плечо);
- дальние отделы ног (стопы, голени);
- воротниковую зону спины;
- лицо;
- кожу головы.
Косметические процедуры
Полностью отказывать себе в визите к косметологу не стоит. Нужно всего лишь избегать чрезмерных воздействий.
Например, в антицеллюлитном комплексе применяются процедуры, которые сложно назвать мягкими. Поэтому от баночного массажа, обёртываний, втираний биологически активных веществ лучше воздержаться.
Можно больше внимания уделить кистям, стопам и лицу, верхней части спины. А пропущенный сеанс по борьбе с целлюлитом наверстаем позже.
Массажный кабинет
К хорошему массажисту без предварительной записи попасть сложно. Пропускать приём из-за элементарной физиологии досадно.
Наиболее оптимальным было бы заранее учитывать прогнозируемый срок наступления регул и не планировать никаких процедур на этот период. Но если уж вышло так, что совпало, то отменять визит не стоит.
Нужно предупредить массажиста о нюансах своего состояния и расслабиться.
Даже если с антицеллюлитным массажем придётся несколько дней подождать, то можно порадовать кожу лица и шеи, дать отдых и расслабление ногам, рукам, плечам и верхней части спины.
Исключения из правил
Некоторые женщины не желают нарушать устоявшийся ритм жизни. Они ходят на массаж во время месячных, посещают фитнес. Это, конечно, их решение, но если месячные необильные, скудные, то полностью от удовольствий для тела можно не отказываться. Но снизить их активность всё же стоит.
Косметологи, рекомендующие антицеллюлитный массаж, утверждают, что можно не прерывать курс, если кровотечение скудное или это завершающие дни менструации. Женщине, которая ощутила результат от процедур, очень тяжело отказаться от них даже временно.
Если принято решение продолжить сеансы несмотря на месячные, предупредить специалиста необходимо – он подкорректирует программу.
Возможные сложности
Уважающие себя и свой труд массажисты, серьёзно подходят к таким ситуациям. Иногда с большей ответственностью, чем сами женщины. Они знают о вероятных последствиях и не хотят проблем ни клиентке, ни себе. Проще отказаться от небольшого разового заработка, чем испортить здоровье человека.
Бывает, что женщины умалчивают о менструации, не желая прерывать курс. Некоторые представительницы прекрасного пола просто не придают значения своему гинекологическому статусу. А если возникают осложнения, то обвиняют не себя, а мастера.
К тому же клиентка, принимающая массажные процедуры в критические дни, испытывает дискомфорт, не может расслабиться, переживает из-за возможных неприятных «сюрпризов» от своего тела.
Если специалист предупреждён об особом состоянии женщины, он ознакомит её подробно со всеми рисками, перенесёт курс или выберет облегчённый вариант исполнения.
Болеутоляющий массаж в критические дни
Есть разновидности массажа, которые снимают болевой синдром и спазмы при менструации. Женщины, для которых такая проблема актуальна, могут попробовать китайский традиционный точечный массаж или японский шиацу (что в переводе на русский язык означает «надавливание пальцем»).
В основе шиацу лежит физическое воздействие (надавливание) на определённые точки организма. Эти активные места находятся в области срединной линии живота, на подвздошных костях, в пояснично-крестцовой области, на внутренней поверхности голени.
Первые сеансы должны проводить квалифицированные мастера. Они же дадут рекомендации, как не навредить здоровью и сохранить его в полной мере. Начинать его лучше за пару недель до наступления менструации. При хорошей переносимости, можно делать и непосредственно во время ее.
Методика хороша тем, что можно снимать боль при месячных самостоятельно. Но только после того, как будут получены подробные рекомендации от специалиста.
В наших руках всё: жизнь, здоровье, процветание. Главное – слушать себя, своё тело, ухаживать за ним и заботиться о красоте и здоровье. Менструация – физиологическое явление. Она не должна останавливать жизнь, но может иногда вносить небольшие коррективы.
Как известно, во время менструации существуют некоторые ограничения, то. от чего женщине лучше отказаться. Можно ли делать массаж при месячных или он тоже подпадает под запрет?
Во время прихода критических дней женский организм переживает немало изменений. Безусловно, это не говорит о том, что к представительницам прекрасного пола нужно в этот период относиться, как к больным, но все же определенные ограничения соблюдать нужно. Это касается, в первую очередь, питания и физической активности. Все это может привести к значительному выделению крови, что очень неприятно, и сказывается на самочувствии женщины. Занятия спортом в данный период лучше не проводить. Если в этом есть острая необходимость, стоит отложить выполнение упражнений хотя бы на пару дней. Именно в первые 2-3 дня месячных выделяется наибольшее количество крови, поэтому лучше вести более спокойный образ жизни в это время.
Но не нужно забывать о правильном питании и соблюдении водного баланса. Чтобы проще пережить критические дни, представительницам прекрасного пола не рекомендуется много пить, а тем более употреблять алкоголь. Кроме того, стоит отказаться от острых и соленых блюд, которые придется запивать большим количеством жидкости.
Начало нового менструального цикла, которое совпадает с приходом критических дней, является сложным периодом. Тут ограничений должно быть значительно больше, чем просто отказ от спортивных тренировок и соблюдение правильного питания. Это касается и сексуальной сферы, и многих других аспектов жизни.
Отдельно стоит отметить массажные процедуры. Многие представительницы прекрасного пола стараются избегать подобной нагрузки в критические дни, но на самом деле у специалистов есть особое мнение на этот счет. Что касается того, можно ли делать массаж во время месячных, то если правильно его использовать и делать так, как положено, это не только не навредит, но и поможет пережить это сложное время. Конечно, это касается не каждого типа массажа. Некоторые процедуры, даже в том случае, если они назначены в лечебных целях, стоит перенести на более благоприятный период.
По своему характеру массаж может быть расслабляющим, стимулирующим и лечебным. Самым лучшим вариантом, который подойдет для периода месячных, является расслабляющий массаж. Он позволяет снять напряжение с женского тела и даже избавить от неприятных ощущений и дискомфорта. В любом случае массажные процедуры не должны затрагивать область, страдающую во время критических дней больше всего. То есть, обрабатывать не стоит нижнюю часть спины, живот и ягодицы. Желательно во время массажа больше внимания уделить области шеи, рукам и стопам. При правильном подходе массажная процедура снимет усталость, повышенное напряжение и улучшит настроение.
Обязательно нужно учитывать то, насколько обильная менструация у женщины. Если крови выделяется очень много, стоит отказаться от всех видов массажа. Начинать процедуры разрешается только после того, как кровяных выделений станет значительно меньше.
Особенности процедуры в критические дни
Для начала нужно оценить все риски и понять, действительно ли так велика необходимость проводить массажные процедуры во время месячных. Если представительница прекрасного пола чувствует себя не слишком хорошо, а выделения крови очень обильные, это говорит о том, что любой массаж будет запрещен. Если особых жалоб у женщины нет, необходимо правильно выбрать технику для выполнения процедуры, чтобы она принесла только пользу.
Это очень важные моменты, которые нужно учитывать обязательно. Особенностью массажа во время месячных является то, что тут велик риск спровоцировать сильное кровотечение. Это возможно даже если изначально крови выделялось немного.
Главное — обходить стороной область живота и низа спины. Особенно запрещены растирания, давление и вибрация. Кроме того, во время критических дней недопустимым считается баночный массаж, техника Гуаша, медовые и вакуумные процедуры.
Не стоит проводить процедуру массажа в том случае, если представительница прекрасного пола находится в состоянии сильного нервного перенапряжения. Подобные действия будут приносить пользу только тогда, когда пациентка полностью расслабится, но при стрессе и психоэмоционаной нагрузке это невозможно. Поэтому стоит для начала привести в норму нервы, а уже после приступать к процедуре полного релакса.
ARVE Ошибка:
В чем может быть подвох?
Во время проведения подобных процедур всегда происходит сильное давление на ту область, которая подвергается обработке. Поэтому нужно особенно осторожно относиться к тем местам, где следует избегать усиленного кровотечения. Стоит учитывать, что обильный приток крови к области матки приведет к болевым ощущениям. Самыми яркими примерами того, чего нужно избегать во время критических дней, является медовый и баночный массаж. Эти процедуры являются прогревающими и вызывают значительный приток крови, в том числе и к нижней части живота.
Антицеллюлитный массаж при месячных тоже не стоит делать. На самом деле, подобная процедура не запрещена во время месячных, так как лимфодренаж и борьба со скоплениями жира не приносят никаких побочных эффектов. Тем не менее пользы от такой процедуры в период критических дней тоже не будет. Все дело в том, что когда начинается менструальный цикл, женское тело становится отекшим, что усложняет задачу по устранению целлюлита. В данном случае массаж не принесет должного результата, а лишняя жидкость выйдет сама после того, как закончатся кровяные выделения. Лучше проводить сеансы антицеллюлитного массажа в середине менструального цикла.
Одним из лучших вариантов на время критических дней является точечное воздействие. Эта техника позволяет быстро избавиться даже от сильной боли, если знать, на какие точки нажимать. Воздействие на правильные участки должно проводиться не более 5 минут. Но нужно учитывать, что разрешенный точечный массаж может быть довольно опасным при неправильном выполнении, поэтому такую работу стоит доверить только опытному профессионалу.
Проведение самомассажа
Лучше всего для периода критических дней подходит расслабляющий массаж. Он безопасен, позволяет улучшить настроение и самочувствие. При этом представительнице прекрасного пола вовсе не обязательно обращаться к специалистам для того, чтобы провести эту простую процедуру. Во время месячных прекрасно подойдет самомассаж. Можно массировать шею, пройтись по рукам и привести в порядок стопы. Это позволит улучшить состояние организма женщины и циркуляцию жидкости в теле.
Кроме того, можно делать массаж спины, но только легкий. Это возможно осуществить при помощи самодельного массажера из 2-3 теннисных мячиков, которые кладутся в носок. Затем это приспособление нужно поместить под спину и поводить телом вниз и вверх. Если обильных выделений нет, можно таким способом провести массаж поясницы. Но нужно учитывать, что подобные действия могут вызвать сильное кровотечение.
При подготовке к массажным процедурам многое зависит от того, на какой день назначена подобная манипуляция и иных факторов, которые зависят от индивидуальных особенностей организма представительницы прекрасного пола.
ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url
К расслабляющим массажным процедурам особых противопоказаний нет. Их можно выполнять на всех конечностях, на верхней части спины и шее. Можно пройти сеанс массажа головы, что тоже будет очень полезно. Однако если в критические дни отмечается выделение большого количества крови, стоит отказаться от любых манипуляций с телом.
Во время проведения массажа необходимо тщательно следить за своими ощущениями. Если процедура вызовет сильную боль в нижней части живота, не прекращающуюся даже после окончания сеанса, нужно обратиться к врачу. Желательно планировать полноценный лечебный массаж на период в середине менструального цикла, то есть на 3-4 день после окончания месячных.
Полезные свойства массажа известны давно. Оздоровительные процедуры расслабляют организм, улучшают самочувствие и настроение, сохраняют красоту и здоровье. Но во время менструального цикла женщинам приходится отказываться от привычных удовольствий.
Врачи не рекомендуют массажные процедуры, хотя прямых противопоказаний нет. Более того, массаж при месячных делать можно, но с учетом ограничений и запретов. Их немало, поэтому прежде чем отправиться на очередной сеанс, убедитесь, что в вашем состоянии это будет безопасно.
Во время менструации врачи советуют избегать . Массаж при месячных не исключение. Не всегда расслабляющие процедуры могут оказаться полезными. Все дело в особенностях женского организма. Реакция на методы лечения и воздействие на тело бывает разной, особенно в критические дни, когда эмоциональное и физическое состояние резко меняется. Как правило, самочувствие женщины ухудшается. Это связано с нарушением гормонального фона и появлением типичной симптоматики: дискомфорт, слабость, раздражительность.
Массаж допустим, но для абсолютно здоровых женщин, у которых не было гормональных сбоев, менструальных болей, гинекологических заболеваний. Это большая редкость, так как неприятные ощущения при месячных испытывают 70 % женщин. Последствия процедур при таких состояниях могут негативно отразиться на организме. Лучше перенести лечебные сеансы и не рисковать.
Способы массирования, продолжительность процедур и область обработки в критические дни определяются индивидуально. Во время менструации не рекомендуется делать усиливающие кровообращение лимфодренажный и антициллюлитный массажи. При нежелательно массирование спины и поясницы. К разрешенным для воздействия зонам относятся части тела, удаленные от живота:
- лицо;
- голова;
- плечи (предплечья);
- ступни ног;
- область шеи;
- кисти рук.
Правильно подобранная техника и профессионально выполненные манипуляции избавят женщину от болевых ощущений и дискомфорта, свойственных менструальному периоду. Хороший массаж снимает усталость, расслабляет мышцы и улучшает эмоциональное состояние.
Положительный результат возможен только при участии опытного специалиста. Во время месячных интенсивное воздействие недопустимо. К безопасным способам относятся разминания частей тела, поглаживания, легкие пощипывания, растирания, элементы точечного массажа. Движения должны быть плавными, мягкими, щадящими.
Какую область не стоит массажировать и почему
Любой массаж делается с целью облегчения состояния и снятия болевых синдромов, но при менструации такого эффекта не наступает. Более того, массаж при месячных может навредить организму. Чаще это происходит из-за применения недопустимой техники и воздействия на чувствительные зоны.
Живот при месячных массировать нельзя. Даже легкие расслабляющие движения в области живота вызывают неприятные болезненные последствия. Во время интенсивных манипуляций кровь скапливается в тазовой области и застаивается. Переполнение матки вызывает боль и провоцирует воспалительные процессы.
Кроме живота, спины и поясничного отдела не рекомендуется беспокоить бедра, копчик и ягодицы. При воздействии на уязвимые части тела кровь приливает к обрабатываемой поверхности. Расширение сосудов усиливает нагрузку на органы, а это может стать причиной серьезных и других патологических изменений.
Стоит ли предупреждать массажиста о критических днях
Если вы долго искали и наконец нашли хорошего массажиста, процедуры можно не отменять, но при посещении обязательно предупредите о своем состоянии. Грамотный специалист знает, как вести себя в таких ситуациях и правильно воздействовать на тело.
Во избежание осложнений оздоровительная программа должна быть скорректирована. Скорее всего, придется отказаться от ряда косметических процедур и антицеллюлитного массажа во время месячных. К запрещенным видам воздействия в этот период относятся разогревающие баночный и медовый массажи, использование вакуумных приспособлений.
Предупрежденный специалист расскажет о рисках, скорректирует сроки и технику, подберет щадящий вариант массажных мероприятий во время месячных и сделает все возможное, чтобы процедура доставила желаемый эффект и удовольствие.
Чем может грозить интенсивный массаж во время месячных
Результат массажной терапии во время менструации может быть разным. Многое зависит от интенсивности воздействия на тело. Неправильная техника и обработка запретных зон способны спровоцировать следующие патологии:
- усиление (появление) болей внизу живота;
- обморочные состояния;
- слабость;
- повышение температуры тела;
- обострение и развитие гинекологических заболеваний.
Массаж в критические дни может вызвать усиление кровотечений. Обильные выделения становятся причиной ухудшения состояния, потери трудоспособности, эмоциональных расстройств, могут закончиться госпитализацией.
Массаж при месячных делать можно, но небезопасно. Большинство врачей рекомендуют воздержаться от лечебных сеансов, объясняя это уязвимостью организма во время менструации и серьезными осложнениями после процедур.
Если нет возможности и желания отменить посещение, предупредите о менструации. Во время процедуры следите за своими ощущениями. При любом признаке ухудшения состояния сеанс необходимо прекратить.
Антицеллюлитный массаж – действенный метод борьбы с дефектом. Он предусматривает методы механического и рефлекторного воздействия на проблемные участки. Антицеллюлитная процедура нормализует кровоток, выравнивает кожный рельеф. Повысить эффективность процедуры помогают эфирные и массажные масла. Многих пациенток интересует вопрос, можно ли делать антицеллюлитный массаж при месячных или от процедуры лучше воздержаться. Рассмотрим, чем опасен массаж во время менструации, на какой период лучше отложить процедуру и существуют ли виды безопасного массирования в критические дни.
Антицеллюлитный массаж во время менструации: стоит ли проводить
Во время месячных в женском организме изменяется гормональный фон, что влияет на самочувствие и настроение. Поэтому гинекологи не рекомендуют проводить антицеллюлитный массаж во время месячных.
Мнение специалиста!
В критические дни усиливается кровоток в области малого таза. Антицеллюлитный массаж способствует усилению кровообращения, расширению сосудов в области бедер, живота и ягодиц. Движения массажиста оказывают интенсивное воздействие на подкожную жировую клетчатку. Поэтому массаж может спровоцировать обильное кровотечение и развитие осложнений, угрожающих здоровью женщины.
Проведение антицеллюлитного массажа во время менструации может привести к:
- Потери сознания;
- Резкому понижению АД (артериального давления);
- Снижению количества гемоглобина в крови;
- Удлинению менструального цикла и продолжительности кровотечения;
- Спазмирующим болям внизу живота;
- Развитию воспаления органов малого таза.
Запрет налагается на массирование ягодиц, живота, поясницы и боков в период менструации. Отказаться придется не только от антицеллюлитного сеанса, но и от:
- Посещения сауны или бани, массирования веником;
- Проведения обертываний (и горячих, и холодных);
- Антицеллюлитного гидромассажа и душа Шарко;
- Принятия ванн;
- Процедуры ультразвуковой кавитации;
- Лимфодренажного воздействия;
- Применения вакуумных банок и виброустройств.
Внимание!
На период менструации любое воздействие на живот и бедра лучше отложить до окончания кровотечения.
Когда можно возобновить сеансы
Не всегда удается с легкостью отказаться от салонных сеансов или перенести их на другое время. Для получения терапевтического эффекта женщине потребуется не меньше десяти посещений салона. Рекомендованная частота процедур – два раза в неделю. Соответственно, полный курс займет не менее полутора месяцев. За это время у женщины минимум один раз наступят критические дни. В этом случае возникает вопрос, стоит ли откладывать антицеллюлитный массаж до окончания кровотечения или лучше продолжить курс.
Все зависит от индивидуальных особенностей пациентки. У одних женщин менструация сопровождается обильным выделением крови, сильными болями, ухудшением общего самочувствия. А другие не замечают критических дней. Если женщина чувствует себя в этот период хорошо, отложить рекомендуется только сеанс, припадающий на 1-2 день цикла. Если наступил 4-6 день месячных, а самочувствие не ухудшилось, можно проводить антицеллюлитные массирования.
На заметку!
Если женщина решилась на проведение антицеллюлитного массажа при месячных, ей следует предупредить массажиста об этом. Тогда специалист исключит интенсивное воздействие на «опасные» участки – живот, бедра и поясницу.
- Обильные кровотечения, сопровождающиеся нестерпимой болью;
- Приступообразные головные боли или мигрень;
- Воспалительные болезни мочеполовой системы и органов малого таза – цистит, вагинит, воспаление маточных труб, влагалища или шейки матки;
- Диагностированный эндометриоз, аденомиоз или миома;
- Скачки АД во время месячных;
- Склонность к отекам;
- Нарушение пищеварение, метеоризм;
- Нарушения менструального цикла;
- Перепады настроения, потеря сознания, ухудшение общего самочувствия.
Внимание!
При наличии гинекологических заболеваний проведение антицеллюлитных манипуляций необходимо согласовать со своим гинекологом, вне зависимости от фазы менструального цикла. В противном случае процедура может привести к развитию осложнений и навредить здоровью.
Отложить сеанс массажа рекомендуется и при задержке кровотечения, если есть подозрение на беременность. Следует провести тест или сдать кровь на ХГЧ, чтобы исключить беременность. Будущим мама антицеллюлитные массирования противопоказаны во всех триместрах беременности.
Домашние процедуры
Правила выполнения домашних антицеллюлитных процедур аналогичны салонному массажу. Отказаться от них придется в первые три дня менструации. На 4-5 день, если самочувствие в норме, разрешается аккуратно массировать бедра и ягодицы. От массажа живота и поясницы рекомендуется отказаться на 7-9 дней. В течение недели под запретом находятся посещение бани, принятие ванн и баночный массаж.
Но полностью отказываться от антицеллюлитных процедур не стоит. В критические дни разрешено обрабатывать проблемные зоны антицеллюлитными скрабами, лосьонами и кремами. Их наносят мягкими круговыми движениями по массажным линиям.
Виды массажа, которые не навредят
Существуют виды массажа, которые можно проводить во время менструации. Это – расслабляющее массирование шеи, ступней ног, кистей рук и головы. Такие манипуляции помогают уменьшить болевые ощущения, забыть о проблемах, снять стресс, восстановить дыхание и нормализовать работу ЦНС (центральной нервной системы).
Разрешен и антицеллюлитный самомассаж с применением теннисных мячей. Их следует разместить под поясницей и мягко массировать по кругу. Такое воздействие помогает снять нагрузку с позвоночного столба, снижает болезненность.
При болях внизу живота разрешены мягкие поглаживания. Согревающие движения позволят снять мышечный спазм, нормализовать кровоток. Легкий самомассаж помогает уснуть и снять нервное напряжение. Повысить эффективность домашнего самомассажа можно с помощью эфирных масел фенхеля, мелиссы, лаванды, грейпфрута, герани или корицы. Их добавляют в крем для тела или массажное масло.
Антицеллюлитный массаж – результативный способ борьбы с «апельсиновой коркой». Однако во время месячных сеансы массажа лучше отменить. Разрешено массирование при хорошем самочувствии, отсутствии болезненности, исключения инфекционных и воспалительных болезней мочеполовой системы, отказе от массирования «опасных» участков (живот, поясница).
Если после сеанса самочувствие женщины ухудшается, следует отказаться от массажа до окончания месячных. Опасным симптомом является головокружение или тошнота. А перед проведением курса антицеллюлитного массажа следует посетить врача гинеколога.
Массажные процедуры востребованы в современном обществе. Многие прибегают к ним, чтобы снять напряжение и расслабиться, другие с их помощью борются с целлюлитом. А также манипуляции проводят в комплексной терапии различных заболеваний. Некоторые женщины не знают, можно ли делать массаж при месячных. Вопрос очень частый, ведь так не хочется из-за этого прерывать начатый курс.
Опасность процедуры
В период менструации отторгается внутренний слой матки и возникают кровяные выделения. В этот период в женском организме происходит гормональный сбой, часто сопровождающийся переменами в настроении и ухудшением самочувствия.
Все это может выбить из привычного ритма жизни, особенно если наблюдаются нестерпимые боли и обильное кровотечение. Если делать массаж при месячных, можно столкнуться с неприятными последствиями:
- ухудшение самочувствия, мигрени;
- возникновение неприятных болевых ощущений внизу живота;
- усиление кровотечения;
- снижение гемоглобина и общая слабость, головокружение;
- потеря сознания и возможные обмороки;
- повышение температуры и воспалительный процесс.
Массажные процедуры бывают нескольких видов - расслабляющие, антицеллюлитные, спортивные и лечебные. На вопрос, можно ли делать массаж спины при месячных, специалисты дают отрицательный ответ. И также не рекомендуется воздействовать и на другие участки тела:
- область поясницы;
- бедра;
- живот;
- ягодицы.
Запрет связан с тем, что во время процедуры эти места разминаются, сосуды расширяются и увеличивается приток крови к ним. На ослабленный организм оказывается дополнительная нагрузка. Возникают застойные явления в малом тазу, они создают давление на матку, из-за чего боль резко усиливается. Это чревато воспалением и даже развитием серьезных гинекологических патологий.
Есть и еще один очень важный аспект массажа - расслабление. Без него процедура не будет столь эффективной. Но вряд ли кто сможет погрузиться в релакс, думая о всевозможных последствиях.
Существует и обратное мнение. Часть врачей считают, что если женщина чувствует себя хорошо, кровотечение не обильное, у нее нет болей и она не страдает гинекологическими заболеваниями, то процедуру проводить возможно. Главное - контролировать состояние. Если самочувствие изменилось в худшую сторону, манипуляции необходимо прекратить.
Если уж случилось так, что критические дни застали врасплох, а курс прерывать не хочется, необходимо сообщить массажисту об особенном положении. Хороший специалист скорректирует интенсивность воздействия или перенесет процедуру на другой день.
Целлюлит (апельсиновая корка) - это серьезная проблема, возникающая у многих представительниц прекрасного пола. Но не многие знают, можно ли делать антицеллюлитный массаж при месячных. Эта процедура включает воздействия в виде вибраций, давления, растирания. Многие салоны предлагают баночный, вакуумный и медовый массаж, а также различные обертывания.
Все эти действия зачастую болезненные и малоприятные . Они разогревают тело и увеличивают приток крови к массируемым зонам, что может усилить кровотечение и спровоцировать возникновение болевых ощущений в области живота. Врачи не рекомендуют выполнять такую процедуру в критические дни.
К тому же любой опытный специалист знает, что во время менструации жидкость в организме задерживается, и женщины отмечают у себя всевозможные отеки (рук, ног, лица). В данной ситуации антицеллюлитный и лимфодренажный массаж окажется неэффективным, а время и деньги будут потрачены зря. По окончании месячных все само собой придет в норму.
От большинства процедур придется отказаться, но есть некоторые виды массажа, которые можно делать во время месячных. Есть определенные участки, на которые можно оказывать мягкое воздействие:
- шейный отдел позвоночника;
- кисти рук;
- ступни;
- лицо.
Эти части тела никак не связаны с кровообращением в малом тазу. Разрешается также и массаж головы. Такая процедура поможет забыть о боли, справиться с накопившимися проблемами и переживаниями, нормализовать работу нервной системы и улучшить общее самочувствие.
Манипуляции с областью шеи должны быть крайне осторожными. Дело в том, что женская грудь очень чувствительна в период менструации, и необходимо исключить действия, задевающие молочные железы. Хорошим вариантом станут тягучие поглаживания.
Хороший расслабляющий эффект даст тайский массаж ступней, головы и лица, исключающий сильное надавливание на эти области. Возможно применение трав, эфирных масел и тайских палочек.
В домашних условиях можно выполнять массаж самостоятельно, используя теннисные шарики. Их необходимо подложить под поясницу и совершать медленные круговые движения. Такое действие поможет расслабить поясничную область и уменьшить боль.
В области живота допустимы круговые легкие поглаживание без надавливания. Тепло от рук поможет уменьшить болевые ощущение, мышцы расслабятся и улучшится отток крови. Эти действия способствуют нормализации психоэмоционального состояния и улучшают сон.
Болеутоляющие действия
Представители нетрадиционной китайской медицины считают, что воздействуя на биологически активные точки нашего тела, можно снять боль, что особенно актуально у женщин во время месячных. Находятся такие места на срединной линии живота (на три пальца ниже пупка) и в области лодыжки.
Такое воздействие в первый раз должен сделать специалист . Он пояснит и наглядно покажет, как правильно выполнять точечный массаж, чтобы не навредить организму. Обучаться ему стоит начать недели за две до наступления менструации.
Китайский точечный массаж популярен тем, что его можно проводить самостоятельно дома и снимать неожиданно возникшую боль. Надавливать на нужную точку следует большим пальцем в течение 5 секунд, затем сделать минутный перерыв. Повторить 4−6 раз.
Способен снять боль и массаж с растиранием области лодыжки. Это объясняется научно и проверено на многих женщинах. Увеличивается приток крови к этому участку, а от малого таза происходит отток. Если делать такие манипуляции постоянно, можно улучшить работу эндокринной системы.
Во время менструации женский организм испытывает гормональную перестройку. Любые манипуляции в области живота, поясницы и малого таза не рекомендуются. Однако есть некоторые виды массажа, которые не только помогут улучшить настроение, но и снять боль в области живота. Выполняя определенные рекомендации, можно избежать неприятных последствий в будущем.